رياضه اليوقـًًـًـًًًا،،

اثبتت الابحاث ان رياضه اليوقا في مقدورها ان تساعد في حل المشاكل الصحيه المزمنه،،،
كالآم الظهر ،والصداع المزمن،وامراض السمنه،والآم الرقبه،وحالات القلق ،والاحباط النفسي،وفي حالات ضغط الدم المرتفع ايضا،،

حيث يرى المعهد القومي للصحه بامريكا ان لممارسه هذه الرياضه عناصر ومنها:

-الاوضاع البدنيه التي يتخذها المشاركون

- طرق التنفس والتركيز عليها والتي تجعلهم اكثر ادراكا واحساسا باجسادهم،-الاسترخاء والتامل العميق الذي يسمح للمشاركين بالتركيز بالروحانيات

واليوقا تساعد الناس في التخلص من الآمهم وتساعدهم على الحركه اقل الما وتقوي اجسامهم وتحسن من قدرتهم على التخلص من الآلام والشعور بالاسترخاء واليوقا ايضا تقوي جهاز المناعه ،،

عن طريق تقليل التوتر والضغوظ وعندما تقل الضغوظ يتمتع الجسم بصحه اقوى وتقوي دفاعاته،،،،

Mirà♥